• Плаванье, как борьба с целлюлитом
Основные целлюлитные места

Рисунок 1. Основные целлюлитные места

Каждая девушка знает, что такое целлюлит. Заядлый враг красоты и грациозности. В основном целлюлит появляется в возрасте от 30 лет. Избавляются от него разными способами: массаж, маски, крема, солевые ванны. К сожалению, все безрезультатно, но почему никто не вспоминает о таком способе борьбы, как плаванье? Плаванье эффективно справляется с целлюлитом.

Почему плаванье помогает избавиться от целлюлита

Плаванье в отличие от других способ имеет ряд преимуществ:

  1. Нагрузка на мышцы. Сопротивление в водной среде в 12 раз больше сопротивления воздуха, и чтобы телу во время плаванья преодолеть его приходиться затратить много сил и работать интенсивно. Движение в воде выполнять легче, чем на суше, вы не почувствуете сильного напряжения. Есть группа мышц, которая начинает работать только в водной среде, а целлюлит, как правила, прячется именно в таких местах.
  2. Сжигание жира. Никакая аэробика не поможет так быстро избавиться от жира, как плаванье.
  3. Водный массаж. Вода является хорошим массажёром и повышает тонус кожного покрова. Поскольку потоки воды делают тело упругим и гладким, вешние проявления целлюлита исчезают после нескольких занятий. На этом этапе нельзя останавливаться обязательно нужно убрать внутренний целлюлит.
  4. Кровоток. Плаванье отлично стимулирует кровоток. В прохладной воде предотвращается процесс превращения жировой ткани в целлюлит.

Упражнения  в бассейне при целлюлите

Заниматься необходимо регулярно два раза в неделю по два часа. Существует специальный комплекс упражнений в бассейне, который поможет избавиться от нежелательных проявлений на теле.

Упражнение №1. Повороты. Стоя в воде, руки поднимите и медленно поворачивайте туловище из стороны в сторону, должно получиться скручивающие движения. В этом положение спина должна быть прямой, а живот втянут.

Повороты

Рисунок 2. Повороты

Результат: после месяца тренировок целлюлит с нижней части живота исчезнет.

Упражнение №2. Ножницы. Подойдите к бортику, упритесь в него руками и поднимайте ноги. Ноги при этом оставляйте прямыми и делайте, махи похожие на ножницы.

Ножницы

Рисунок 3. Ножницы

Результат: целлюлит уйдет с бедер. Но чтобы полностью избавиться от него выполняйте это упражнения дома, лежа на полу.

Упражнение №3. Бег. Бег в воде отличный способ навсегда забыть про целлюлит, но выполнять это упражнение сложно, так как сопротивление водной среды велико. Перед этим упражнением стоит потренироваться две минуты на суше, чтобы разогреть мышцы.

Бег в воде

Рисунок 4. Бег в воде

Результат: красивые, упругие ноги без целлюлита.

Упражнение №4. Махи. Погрузитесь в воду по шею, примети положение ноги на ширине плеч, и слегка присядьте, руки должны находиться под водой. И начинайте махать руками в разные стороны поочередно – это выглядит так, как будто вы руками расталкиваете воду. В первый раз может показаться, что это упражнение невыполнимо, но после нескольких махов становится легче.

Результат: целлюлит с рук исчезает на глазах.

Упражнение №5. Поплавок. Встаньте ровно, уровень воды должен быть на уровне груди, затем ныряйте, обхватив колени руками. Вы будете похожи на поплавок, сделайте 5 ныряний и этого будет достаточно.

Поплавок

Рисунок 5. Поплавок

Результат: избавитесь от целлюлита на животе.

Плаванье –  эффективный способ борьбы с целлюлитом. Но не забывайте, если настоятельно решили полностью избавиться от «апельсиновой корки», то откажитесь от вредных привычек и начните питаться здоровой пищей. Когда женщина регулярно занимается плаваньем, её кожа остается молодой, красивой и упругой и никакой целлюлит не сможет ей завладеть. Помните, возраст не помеха, если вас что-то не устраивает во внешнем облике, то плаванье поможет измениться в лучшую сторону.

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

×